夏季，因商旅出行在外的您辛苦了，在忙碌的過程中，還請務(wù)必照顧好身體，注意休息。關(guān)于炎熱的夏季， 避暑往往只是一部分，在外出行地點(diǎn)很多時(shí)候往往無法按自己要求選擇，但居住環(huán)境、飲食、身體健康狀態(tài)，在出行中千萬不能忽視。
"夏屬火，其性熱，通于心，主長養(yǎng)，暑邪當(dāng)令。”根據(jù)中醫(yī)五運(yùn)六氣的推演，今年屬于戊戌年，屬火氣太過之年，所以今年夏季會更加炎熱，那么暑濕也隨之加重。
夏季暑濕較重能夠引起許多疾病，例如中暑、腹瀉、發(fā)熱、空調(diào)病等，做好防暑降溫是首要工作，在穿著上夏季高溫，所以穿著宜薄宜少，注意清潔衛(wèi)生，特別是小孩子喜動，要注意勤換衣物，保持衛(wèi)生；在飲食上應(yīng)以清淡、易消化、富含水分的食品為主，以起到清熱化濕、防暑解暑、滋陰斂汗、補(bǔ)液等作用，同時(shí)應(yīng)節(jié)制冷飲，少吃辛辣及油膩不易消化的食品。具有清熱祛暑功效的食物有綠豆、冬瓜、西瓜、梨等。
夏季，無論是出行或是在家，我們應(yīng)該如何養(yǎng)生與保?。?/span>
1、做好防暑準(zhǔn)備
忌受熱后“快速冷卻”，在天氣炎熱的室外勞作后，進(jìn)入室內(nèi)休息時(shí)切不可立即去洗冷水澡或是將空調(diào)開至最低溫度，這樣會使全身毛孔快速閉合，汗液止而體內(nèi)熱量難以散發(fā)，甚至?xí)谷祟^暈?zāi)垦５劝Y狀；空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大，人體最適宜的溫度是25℃，但是在使用空調(diào)時(shí)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，應(yīng)隨氣溫變化加減空調(diào)設(shè)置溫度；選擇出行時(shí)間并注意防曬，最好不要在上午11點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走，此時(shí)必須外出則一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜等。
2、準(zhǔn)備防暑降溫藥品
出門隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精、藿香正氣液等，以防應(yīng)急之用。
3、預(yù)防夏季常見疾病
保證充足的睡眠，夏季天黑晚、天亮較早，所以夜間休息時(shí)間較少，切不可貪玩熬夜，減少中暑幾率；吹空調(diào)或風(fēng)扇時(shí)切不可正對人體，特別的面部，以免生面癱等疾?。豢刂票涫澄锏臄z入，攝入過多損傷脾胃容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等。
利用夏季炎熱的特點(diǎn)，做好養(yǎng)生保健。
夏季最熱的三伏天是冬病夏治的最佳時(shí)機(jī)，此時(shí)可以去除體內(nèi)稽留的宿寒，在飲食上可以吃較辛辣食物，比如羊肉、火鍋等，但值得注意的是高血壓、糖尿病等屬于陰虛的患者不宜，除此之外還有三伏貼、三伏灸等中醫(yī)外治的方法；沖澡時(shí)宜用溫水，最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行；建議少飲酒多喝水，喝水以白開水為佳，定時(shí)飲水，口渴后不宜狂飲，減少碳酸飲料的過多攝入；夏季應(yīng)有一個(gè)好的午覺，可以滋養(yǎng)心陰，寧心安神，午覺時(shí)間不宜過長，30分鐘足矣。（借鑒重慶市中醫(yī)院中醫(yī)師廖焦魯文章）
下面小編總結(jié)了一些極端天氣，您一定要注意的一些事項(xiàng)：
1、遇到大雨+大風(fēng)天氣時(shí)，能不出門盡量不出門。如必須出門，帶好雨具及注意保暖。
2、出行前，如遇大風(fēng)暴雨等惡劣天氣情況，注意查看飛機(jī)航班信息，如若航班信息并未延遲或取消，建議提早出門，避免因惡劣天氣導(dǎo)致路程時(shí)間過長，延誤到機(jī)場的時(shí)間。
COPYRIGHT ?杭州祥瑞票務(wù)服務(wù)有限公司 浙ICP備14003594號-2 
浙公網(wǎng)安備 33010802011783號
